الجيولوجى المصرى EgyGeologist
منتدى الجيولوجى المصرى يرحب بزائره الكريم..
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل..
برجاء التسجيل للاستفاده المشتركه..كى تستطيع التعليق على الموضوعات ...ولتقييمنا...
وايضا لإرسال جديد المنتدى اليك
التسجيل مجانا ولن يستغرق ثوانى...كى نستطيع الاستمرار فى تقديم الخدمه
مطلوب مشرفين ومديرين .............
الجيولوجى المصرى
Dear Sir,
Register plz.

الجيولوجى المصرى EgyGeologist

لكل المهتمين بعلوم الارض والجيولوجيا ,علوم ,تعدين ,خامات ,مناجم ,اكسسوار ,معدات ,مكياج ,تجميل ,مقالات ,ازياء,صناعات ,كيميا,متاحف ,ديكور ,اثار,مصر,القبطيه,الاسلاميه,الفرعونيه,اخبار,تاريخ,سياحه,
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 54 بتاريخ الأحد سبتمبر 25, 2011 2:06 am
المواضيع الأكثر شعبية
جنوب سيناء بالصور(شرم دهب كاترين طابا نويبع)
تليفونات الفنادق والقرى السياحيه وتصنيفها بشرم الشيخ
طريقة عمل الاكلير بالصور
الفن الإسلامي في العصر الأموي 41-132هـ
المتحف القبطى من الداخل بالصور
نافورات للمنازل رائعه
كل شئ عن مراحل تصنيع الاسمنت البورتلاندى .....ببساطه
المتحف المصرى بالصور
كتالوج فساتين زفاف .....يجنن
كتاب عن المعادن وخصائصها
سحابة الكلمات الدلالية
سيناء المقدس احدث الاسمنت الفن الديكورات envi خرائط التعدين العباسي متحف الملك جنوب الشيخ المعادن طريقة خريطة الصخور القبطى اكسسوار الزجاج كتاب الاول المتحف الكاولين العصر
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر نشاطاً
متحف الاقصر>>Luxor Museum>
كتالوج فساتين زفاف .....يجنن
نسيج ومنسوجات
الموسوعه الكيميائيه
النهر
المتحف القبطى من الداخل بالصور
الغريب وغير الألوف فى الديكورات.....ديكورات مفتكسه
الفحم الحجرى
How to Mine and Prospect for Placer Gold By J.M. West Foreword
الموسوعه المبسطه للجيولوجيا
عنوانا على الفيس بوك

شاطر | 
 

 ريجيم صحي جدا وسهل التطبيق ويساهم بشكل فعال في إنقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
المدير العام
المدير العام


عدد المساهمات : 1713
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 26/08/2011

مُساهمةموضوع: ريجيم صحي جدا وسهل التطبيق ويساهم بشكل فعال في إنقاص الوزن   الجمعة أبريل 27, 2012 2:19 pm

ريجيم صحي جدا وسهل التطبيق ويساهم بشكل فعال في إنقاص الوزن



تعاني الكثير من السيدات من زيادة في حجم البطن وعادة يرجع ذلك إلى ثلاثة أسباب 1- الإنتفاخ ويتم علاج ذلك مع أختصاصي امراض االباطنة أو الجهاز الهضمي لتحديد سبب المشكلة وعادة ما يكون العلاج أمراً سهلاً. 2- ترهل عضلات البطن ولعلاج ذلك يلزم ممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تمارين البطن والظهر أو على الأقل ممارسة رياضة المشي بانتظام والحرص على شفط البطن بصفة دائمة . 3 – دهون في منطقة البطن وحلها في الريجيم التالي اليوم الأول والثاني: الإفطار : ثمرة فاكهة + قطعة جبن + 1 شاي الغداء: شريحة سمك مشوي + سلطة مضاف إليها الليمون والكرفس العشاء: بيضة مسلوقة + خضار + شريحة خبز بين الوجبات + خيار وخس اليوم الثالث والرابع: الإفطار : 1 موزة + فنجان بليلة الغداء: ربع فرخة + خضار بدون سمن أو زيت + سلطة العشاء: 2 توست سن + شريحة جبن اليوم الخامس والسادس: الإفطار : نصف جريب فروت + 1 تفاحة الغداء: شريحة لحم مشي + سلطة العشاء: طبق فاكهة يحتوي على 5 ثمرات مشكلة ملاحظات عامة في هذا الريجيم: 1- قبل كل وجبة 2 كوب ماء + عصير ليمون 2- بين الوجبات خيار وخس 3- مسموح اضافة معلقة زيت زيتون واحدة على السلطة 4- طبق السلطة مكون من خيار وخس و 1 طماطم + بقدونس + جرجير + كرفس + شريحة جبن 5- طبق الخضار يتكون من كوسة وفاصوليا وباذنجان وبروكلي وخرشوف, مسلوق أو مشوي مضاف لإليه ليمون + ملح وفلفل عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها: 1- عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. . 2- شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. 3- عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. . 4- عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. . 5- من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم صحي جدا وسهل التطبيق ويساهم بشكل فعال في إنقاص الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجيولوجى المصرى EgyGeologist :: الاسره :: المرأه :: ريجيم وحميه-
انتقل الى: