الجيولوجى المصرى EgyGeologist
منتدى الجيولوجى المصرى يرحب بزائره الكريم..
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل..
برجاء التسجيل للاستفاده المشتركه..كى تستطيع التعليق على الموضوعات ...ولتقييمنا...
وايضا لإرسال جديد المنتدى اليك
التسجيل مجانا ولن يستغرق ثوانى...كى نستطيع الاستمرار فى تقديم الخدمه
مطلوب مشرفين ومديرين .............
الجيولوجى المصرى
Dear Sir,
Register plz.

الجيولوجى المصرى EgyGeologist

لكل المهتمين بعلوم الارض والجيولوجيا ,علوم ,تعدين ,خامات ,مناجم ,اكسسوار ,معدات ,مكياج ,تجميل ,مقالات ,ازياء,صناعات ,كيميا,متاحف ,ديكور ,اثار,مصر,القبطيه,الاسلاميه,الفرعونيه,اخبار,تاريخ,سياحه,
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 54 بتاريخ الأحد سبتمبر 25, 2011 2:06 am
المواضيع الأكثر شعبية
الفن الإسلامي في العصر الأموي 41-132هـ
تليفونات الفنادق والقرى السياحيه وتصنيفها بشرم الشيخ
رجاء معرفه كل شى عن خام الكوارتز واماكن تواجده فى مصر وايضا طريقه تنظيفه لاستخدامه فى الصناعات مثل الرخام الصناعى
طريقة عمل الاكلير بالصور
المتحف القبطى من الداخل بالصور
جنوب سيناء بالصور(شرم دهب كاترين طابا نويبع)
نافورات للمنازل رائعه
كل شئ عن مراحل تصنيع الاسمنت البورتلاندى .....ببساطه
الفن الإسلامي في العصر العباسي
كتاب عن المعادن وخصائصها
سحابة الكلمات الدلالية
العصر برلمان صناعة الصوف العباسي اكثر الفن المعادن المعدن الزمان القبطى الكوارتز الأموي الكاولين الاسلامى المغربي العالم المتحف الهند الخازنة الزجاج تطور الصخور البيضاء الاسلامية الإسلامي
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر نشاطاً
متحف الاقصر>>Luxor Museum>
كتالوج فساتين زفاف .....يجنن
نسيج ومنسوجات
الموسوعه الكيميائيه
النهر
المتحف القبطى من الداخل بالصور
الغريب وغير الألوف فى الديكورات.....ديكورات مفتكسه
الفحم الحجرى
How to Mine and Prospect for Placer Gold By J.M. West Foreword
quaternary periodالعصر الجليدى
عنوانا على الفيس بوك

شاطر | 
 

 11 خطوة لريجيم بدون مشاكل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 1713
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 26/08/2011

مُساهمةموضوع: 11 خطوة لريجيم بدون مشاكل   الأحد سبتمبر 11, 2011 9:22 pm

ليس من الضرورى ان يكون الريجيم قاسيا يحرم صاحبته من العناصر الغذائية الضرورية للجسم لتتمتع المرأة بقوام رشيق ..

ريجيما سهلا يعيد لك وزنك المثالى دون حرمان أو مجهود ويشمل على 11 خطوة أساسية هى :
1 - عندما تكونين واقفة أو ماشية أو جالسة احرصى على شفط البطن وعدم
الاتكاء عند الجلوس واحرصى على استقامة ظهرك أثناء المشى والجلوس والوقوف .
2 - لا تقربى الطعام حتى تجوعى ولاتنتظرى حتى تشبعى .
3 - لا تأكلى وأنتى تشاهدين التلفزيون لأن جميع مراكز الشبع لا تعمل عند المشاهدة وبالتالى لا تشعرين بالشبع .
4 - اشربى الماء بكمية كبيرة ولا تخشى من ظهور الكرش لأن الماء ليس سببا فيه
واحرصى على شرب كوب من الماء قبل الأكل واخر وسط الأكل وثالث فى نهايته
لأن الماء يقوم بتخفيف العصارة المعدية ويجعل الطعام يستغرق فترة طويلة فى
الهضم فيجعلك تشعرين بالشبع .
5 - عند الوقوف فى المطبخ أو لانجاز عمل تعودى على أن تكون احدى ساقيك الى
الأمام والأخرى الى الخلف لأن هذا الوضع يعمل على تخفيف الضغط على العمود
الفقرى وعدم ظهور الكرش .
6 - الأفضل استخدام السلم بدلا من المصعد .
7 - من الممكن أن تأكلى اللحم فى العشاء بجميع أنواعه
بشرط ألا يكون مقليا .
8 - احرصى على مضغ الطعام جيدا لأن ذلك يجعلك تشعرين بالشبع .
9 - أضيفى الشبت الى طبق السلاطة دون تقطيعه وتناوليه قبل الغذاء لأن الشبت يملأ جدار المعدة فيجعلك تشعرين بالشبع .
10 - تجنبى شرب القهوة بعد الأكل مباشرة لأنها تزيد الوزن بشكل خطير .
11 - اتبعى مقولة (( اتعشى واتمشى )) ولو فى المنزل لأن ذلك يجعل الجسم
يستفيد من العناصر الغذائية التى يحتاجها ويطرد الباقى مع الفضلات , فلا
تختزن الدهون فى الجسم وبالتالى لا يزداد وزنك
منققول من منتدى ماران اثا .



[/size]
[/size]

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
11 خطوة لريجيم بدون مشاكل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجيولوجى المصرى EgyGeologist :: الاسره :: المرأه-
انتقل الى: