الجيولوجى المصرى EgyGeologist
منتدى الجيولوجى المصرى يرحب بزائره الكريم..
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل..
برجاء التسجيل للاستفاده المشتركه..كى تستطيع التعليق على الموضوعات ...ولتقييمنا...
وايضا لإرسال جديد المنتدى اليك
التسجيل مجانا ولن يستغرق ثوانى...كى نستطيع الاستمرار فى تقديم الخدمه
مطلوب مشرفين ومديرين .............
الجيولوجى المصرى
Dear Sir,
Register plz.

الجيولوجى المصرى EgyGeologist

لكل المهتمين بعلوم الارض والجيولوجيا ,علوم ,تعدين ,خامات ,مناجم ,اكسسوار ,معدات ,مكياج ,تجميل ,مقالات ,ازياء,صناعات ,كيميا,متاحف ,ديكور ,اثار,مصر,القبطيه,الاسلاميه,الفرعونيه,اخبار,تاريخ,سياحه,
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 54 بتاريخ الأحد سبتمبر 25, 2011 2:06 am
المواضيع الأكثر شعبية
تليفونات الفنادق والقرى السياحيه وتصنيفها بشرم الشيخ
الفن الإسلامي في العصر الأموي 41-132هـ
طريقة عمل الاكلير بالصور
جنوب سيناء بالصور(شرم دهب كاترين طابا نويبع)
كل شئ عن مراحل تصنيع الاسمنت البورتلاندى .....ببساطه
المتحف القبطى من الداخل بالصور
نافورات للمنازل رائعه
الفن الإسلامي في العصر العباسي
كتاب عن المعادن وخصائصها
رجاء معرفه كل شى عن خام الكوارتز واماكن تواجده فى مصر وايضا طريقه تنظيفه لاستخدامه فى الصناعات مثل الرخام الصناعى
سحابة الكلمات الدلالية
المقدس طريقة التعدين الصخور الاسمنت القبطى الشيخ المعادن المتحف الديكورات الفن العصر العباسي الملك متحف فندق خرائط الزجاج envi مراحل الكاولين الاول جنوب اكسسوار احدث سيناء
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر نشاطاً
متحف الاقصر>>Luxor Museum>
كتالوج فساتين زفاف .....يجنن
نسيج ومنسوجات
الموسوعه الكيميائيه
النهر
المتحف القبطى من الداخل بالصور
الغريب وغير الألوف فى الديكورات.....ديكورات مفتكسه
الفحم الحجرى
How to Mine and Prospect for Placer Gold By J.M. West Foreword
الموسوعه المبسطه للجيولوجيا
عنوانا على الفيس بوك

شاطر | 
 

 رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 1713
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 26/08/2011

مُساهمةموضوع: رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع   الأحد سبتمبر 25, 2011 11:11 pm



هذا رجيم صحي وسريع المفعول وتطبيقه بحذافيره ينزل من الوزن حوالي 8 الى 9 كيلو خلال اسبوع




قائمة وجبات الرجيم السريع






اليوم الاول




الافطار :


فاكهه وحده اى نوع + شري


حة توست محمصه + حليب خالى الدسم




الغذاء :




قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس




العشاء :


نفس الفطور بضبط




اليوم الثانى :




الفطور :


حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم




الغذاء :


سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس




العشاء :


شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى




اليوم الثالث




الفطور :


5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..




الغذاء:


سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس




العشاء :


حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم






اليوم الرابع




الفطور :


نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم






الغذاء :


سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس






العشاء :


سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم






اليوم الخامس




الفطور :


3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم






الغذاء :




سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس




العشاء:


حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس






اليوم السادس




الفطور :


نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم






الغذاء :


تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس






العشاء :


قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس




اليوم السابع




الفطور :


2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى


الدسم




الغذاء :


سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس






العشاء :


3 حبات سوسيس مشويه + بطاط


س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجيولوجى المصرى EgyGeologist :: الاسره :: المرأه :: ريجيم وحميه-
انتقل الى: