الجيولوجى المصرى EgyGeologist
منتدى الجيولوجى المصرى يرحب بزائره الكريم..
هذه الرساله تفيد بانك غير مسجل..
برجاء التسجيل للاستفاده المشتركه..كى تستطيع التعليق على الموضوعات ...ولتقييمنا...
وايضا لإرسال جديد المنتدى اليك
التسجيل مجانا ولن يستغرق ثوانى...كى نستطيع الاستمرار فى تقديم الخدمه
مطلوب مشرفين ومديرين .............
الجيولوجى المصرى
Dear Sir,
Register plz.

الجيولوجى المصرى EgyGeologist

لكل المهتمين بعلوم الارض والجيولوجيا ,علوم ,تعدين ,خامات ,مناجم ,اكسسوار ,معدات ,مكياج ,تجميل ,مقالات ,ازياء,صناعات ,كيميا,متاحف ,ديكور ,اثار,مصر,القبطيه,الاسلاميه,الفرعونيه,اخبار,تاريخ,سياحه,
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثدخولالتسجيل
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 54 بتاريخ الأحد سبتمبر 25, 2011 2:06 am
المواضيع الأكثر شعبية
تليفونات الفنادق والقرى السياحيه وتصنيفها بشرم الشيخ
الفن الإسلامي في العصر الأموي 41-132هـ
طريقة عمل الاكلير بالصور
جنوب سيناء بالصور(شرم دهب كاترين طابا نويبع)
كل شئ عن مراحل تصنيع الاسمنت البورتلاندى .....ببساطه
المتحف القبطى من الداخل بالصور
نافورات للمنازل رائعه
الفن الإسلامي في العصر العباسي
كتاب عن المعادن وخصائصها
رجاء معرفه كل شى عن خام الكوارتز واماكن تواجده فى مصر وايضا طريقه تنظيفه لاستخدامه فى الصناعات مثل الرخام الصناعى
سحابة الكلمات الدلالية
المتحف envi الصخور الاسمنت طريقة العصر جنوب الزجاج اكسسوار الفن الديكورات متحف سيناء العباسي مراحل المقدس الاول الكاولين الملك خرائط الشيخ فندق احدث القبطى التعدين المعادن
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر نشاطاً
متحف الاقصر>>Luxor Museum>
كتالوج فساتين زفاف .....يجنن
نسيج ومنسوجات
الموسوعه الكيميائيه
النهر
المتحف القبطى من الداخل بالصور
الغريب وغير الألوف فى الديكورات.....ديكورات مفتكسه
الفحم الحجرى
How to Mine and Prospect for Placer Gold By J.M. West Foreword
الموسوعه المبسطه للجيولوجيا
عنوانا على الفيس بوك

شاطر | 
 

 رجيم ينحف 3 كيلو في اسبوعين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 1713
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 26/08/2011

مُساهمةموضوع: رجيم ينحف 3 كيلو في اسبوعين   الأحد سبتمبر 25, 2011 11:16 pm



نختار لكم احد طرق الرجيم الخاصه به لتخفيف الوزن لاكثثر من ثلاث كيلو خلال 14 يوم



والريجيم صحي ومجرب ويخفف الوزن حسب اتباعه



يتميز هذا النظام باحتوائه على كافة العناصر الغذائية اللازمة لسلامة ونمو
الجسم اضافة الى امكانية انقاص الوزن من 3 الى 4 كيلو فى الاسبوعين مع
احتفاظ الجسم بلياقته وطاقته الكاملة وخطة هذا النظام كالاتى:



الافطار موحد يوميا:


كوب لبن متوسط الدسم.


+ قطعة جبن ابيض متوسط الدسم.


+ ربع رغيف بلدى.



الغداء:


اليوم الاول:


3-5 ملاعق ارز + طبق خضار مطبوخ + 2 قطعة لحم مشوى.



اليوم الثانى:


4 قطع كبد مشوى + سلطة خضراء + طبق كوسة صغير.



اليوم الثالث:


طبق شوربة خضار + طبق سلطة خضراء + 4 قطع لحم مشوى.



اليوم الرابع:


2 سمكة مشوية + 3 ملاعق ارز + طبق سلطة خضراء.



اليوم الخامس:


نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + طبق فاصوليا + توست رجيم.



اليوم السادس:


طبق شوربة فراخ + سلطة كرنب + طبق كوسة باللحم المفروم.



اليوم السابع :


3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق ارز.



العشاء:


اليوم الاول : كوب زبادى منزوع الوجه + ثمرة فاكهة.


اليوم الثانى: طبق سلطة فواكه صغير.


اليوم الثالث: كوب لبن منزوع الدسم.


اليوم الرابع: خضار سوتيه طبق صغير.


اليوم الخامس: كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة.


اليوم السادس: كوب زبادى + ثمرة فاكهة.


اليوم السابع: خضار سوتيه او طبق سلطة خضراء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم ينحف 3 كيلو في اسبوعين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجيولوجى المصرى EgyGeologist :: الاسره :: المرأه :: ريجيم وحميه-
انتقل الى: